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怀孕的时候喝玉米粥好吗

日期:2019-1-8(原创文章,禁止转载)

女人在宁夏治疗猪婆疯什么医院好怀孕的时候对于饮食的摄入是要十分的小心的,有很多怀孕前可以吃的食物在怀孕以后就不能吃了,所以运动进行饮食之前都要了解这些食物的特性,才能放心的食用。玉米粥是很容易消化的一种食物,不仅含有很多的蛋白质和微量元素,而且对成为是很好的,那么怀孕喝玉米粥真的好吗?

玉米中含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉a米中还甘肃猪婆疯医院谁家更专业含有核黄素等营养物质。

玉米所含的营养非常丰富,每百克玉米中含蛋白质8.5克,脂肪4.3克,碳水化合物72.2克,钙22毫克,磷210毫克,铁1.6毫克,还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。金色的玉米中还含有丰富的维生素A、维生素E等,它们具有降低血清胆固醇,防止高血压、冠心病、心肌梗塞的功能,并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。

玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

玉米的功效与作用

传统医学认为,玉米味甘、性平、无毒。

玉米属于粗粮,淀粉含量达70%以上,膳食纤维较为丰富。普通玉米蛋白质以醇溶蛋白为主,缺乏赖氨酸和色黄南藏族自治州同仁县小儿母猪疯专业医院氨酸,生物价值比小麦蛋白低。此外,玉米中维生素B1、B2含量较高,矿物质以磷、钾、镁为主,其钾含量高于精白米面。黄粒玉米中含有玉米黄素,具有较强的抗氧化作用,对于预防视网膜黄斑变性等疾病有一定作用。特殊的玉米品种,如高赖氨酸玉米、高油玉米等,营养价值比普通玉米更高。

文章中介绍了很多玉米粥的功效和作用,对身体是很有好处的,所以孕妇是可以吃玉米粥的,不仅可以促进消化,而且唐山市哪里医院羊癫疯好还可以补充营养物质。当然不管是什么食物,运动都不能吃得太多,需要均衡营养,每餐都需要荤素搭配,营养搭配。

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