日期：2017-12-28（原创文章,禁止转载）
是工作压力大？抑郁蔓延我国白领一族
养生之道网导读：导读：在大城市打拼的你压力是否越来越大？生活、工作负担也越来越重？常常感到无助、压抑，甚至感到自卑无能。对今后的生活迷茫，以前的雄心壮志已经……
导读：在大城市打拼的你压力是否越来越大？生活、工作负担也越来越重？常常感到无助、压抑，甚至感到自卑无能。对今后的生活迷茫，以前的雄心壮志已经烟消云散，生活没有那么多的色彩，也没有那么多激情，有时候只想把自己关在屋子里宅上一天、一年，是工作太忙、太累？
图：抑郁蔓延我国白领一族
白领自述误把抑郁当做工作太累
赵强（化名）外表英俊、办事干练是高新区一家软件公司的技术骨干，事业有成，年收入35万元，有车有房，家庭幸福，三岁的女儿刚刚上幼儿园，一家三口其乐融融，他是领导心目中的好员工，邻居眼中他有一个好家庭，令人羡慕不已。
可就是在上个月，他发现自己胸闷，对什么事也提不起兴趣，有时还会感到悲痛欲绝，浮想联翩，有时竟还会想妻子是不是背叛自己。总是觉得这样不好，可是又控制不住。后来他到医院胸内科进行心脏彩超和心电图检查并没有发现异常。走出医院大门的一刻，顿然就觉得自己又恢复了正常。就这样，每天反复连自己都难以捉摸。赵先生反思这一年来自己的工作和生活状态，最终将自己定位工作太累，压力太大。
图：无法正视抑郁症病情
尴尬现状患者无法正视抑郁症病情
抑郁症是如今社会比较常见的一种精神疾病，约15%的人一生中曾有过抑郁经历，其典型抑郁症患病率高达8%左右。但是，由于认识上的误区以及传统观念，很少人承认自己有抑郁症，也不太重视这个病症。当抑郁情绪深入到不可自我调节时，并不会主动上医院诊治，随着时间推移，严重的患者会出现自杀的观念或轻生。
北京亚太脑科医学研究中心特级专家王玉堂表示，在心情低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无价值感、无望感、无助感等，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑小儿癫痫疾病症状治疗病妄想，部分患者可出现幻觉，有这些明显症状的人就应该及时到相关专业医院进行检查和治疗，避免给自己和家人带来更为严重的影响。
调节情绪 远离抑郁
人们究竟该如何避免抑郁症的发生呢？王玉堂表示：将大事化小，给自己制订一些很难达到的目标只会增加抑郁儿童癫痫病的治疗方法是什么的情绪，所以不妨将一件大的繁杂的工作分成若干小部分。此外，尝试着多与人们交往，不要将压力积压在心中，良好的人际交往本身也能让人快乐起来。尽量多参加活动，抑郁的人容易变懒，觉得凑合活着就好，所以战胜抑郁症，积极的心态是很重要的法宝。
最重要的是如果遇到什么特殊情况，也不要暴躁、慌张，冷静下来找一个自己信得过的倾诉对象，将自己的困扰说出来。还可以在自己冷静以后参加一些散步、骑自行车等户外运动，不但能够增强自信，还可昆明癫痫病医院哪家好以放松心情，忘掉抑郁。
