日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
3款营养水果早饭的做法
3款营养水果早饭的做法
2012-09-29 21:44:39
水果是深受人们爱好的食品，不但美味爽口，而且营养丰富。很多人都想知道水果能不能当早饭。营养专家称：水果是可以做早饭的。但水果营养早饭的做法很有讲求。下面随着小编一起学习水果营养早饭怎样做吧!
水果早饭1、凤梨苦瓜汁
1.凤梨削皮切块状癫痫患者的护理，先放入果汁机中。
2.将苦瓜表皮完全洗净，当心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。
3.果汁过滤后加入蜂蜜便可小儿癫痫症怎么检查。
这一款营养早饭具有清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白净亮丽的功效，非常合适夏季饮用。
水果早饭2、木瓜炖奶酪
1癫痫病人的寿命.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。
2.鲜奶煮到恰好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。
3.蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔!
木瓜含有丰富的维生素，具有丰胸保健的效果，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以增进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道菜可是二者的完善结合啊。
水果早饭3、草莓薏仁优格
1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状便可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
3.浇入优格、薏仁，便可食用。
这款营养水果早饭具有清毒、美白命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几近每一个爱漂亮的美眉都没法抗拒。优格除比牛奶具有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能增进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内过剩的积水和毒素，让皮肤黑发光泽。
