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过21天八戒生活做一辈子享瘦小腰精

日期:2018-5-24(原创文章,禁止转载)

健康减肥八大戒能让你拥有健康的减肥观和良好的生活习惯。因为真正的减肥必须回归到日常生活中去,从自我心灵的鼓励,到起居饮食,运动锻炼等培养正确的生活习惯,才是健康减肥的最有力保障。真的想戒肥?那就坚持八戒生活21西藏癫痫病医院哪里比较好天吧!

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八戒生活为什么要坚持21天呢?因为众多科学研究表明:一个人要想养成一种习惯,21天是一个坎,如果这个坎能够越过,那么你的习惯就养成了。当然,这里所说的21天,是连续的。即使你在第20天破戒,那么也请你从头开始八戒生活。

一戒心事

一戒心事

印象中不少胖人都是笑嘻嘻的,好像整天没什么烦心事。但调查表明,肥胖人群心理问题很多。比如胖孩子往往自信心不足,心理压力大,体重过高的女性易患抑郁症,胖男则往往好斗。所以这第一戒,就是要放下重重的心事。

很多肥胖的人觉得自己在爱方面不满足,没有成都治疗癫痫哪家医院好安全感,于是通过过量饮食来弥补这种匮乏感。心理影响身体的肥瘦!如果不从内心清除情绪垃圾,清除掉一些根本性的行为模式,不断压抑自己,即使减肥成功,一段时间之后可能有两个结果:有一个相反的力量就会反弹回来,体重也反弹了;其二,长期压抑,即使瘦下来人也变得很憔悴,甚至导致抑郁症。

你可以这么做:

重新在内心完全接纳自己,告诉自己:我爱云南有哪些癫痫病医院你,不管你长成什么样,我都会永远爱成都癫痫病医院你。当你无条件地接纳自己的外表,遗传基因,接受它的问题,身体舒服也会让你的心灵回归平静。当你有了这样的心态,减肥才会快乐地进行,因为这时的你才不会过于苛求你的身体。

二戒盲目

二戒盲目

减肥药、水果餐、减肥食谱、节食法、过午不食法、针灸、拔火罐,你是不是一看网上有什么减肥偏方,或一听朋友说什么减肥方法管用,就不管三七二十一地试起来,典型的肥急乱投医?

面对网络频频出癫痫大发作的处理现的各种减肥的文章,医师解析:三日苹果减肥法没有考虑到营养均衡的因素,这样减去的大多也只是水分;生姜红茶减肥法利用生姜的辛辣使身体发热,提高新陈代谢、达到减肥的效果,但如果食用者患有肠胃疾病,则可能因为生姜的刺激而加重病情。

你可以这么做:

根据经验,自己在什么情况下容易胖,找到胖因,进行自身自然调节;或请专家为你望闻问切。

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