日期：2017-11-15（原创文章,禁止转载）
? ? ? ? 心理专家自述失眠经历：失眠并不可怕，对失眠的恐惧才可怕
???? 一个星期至少有三天睡不好，持续时间超一个月，才可确诊为失眠
????3月21日是世界睡眠日，今年的主题为“健康心理，良好睡眠”。
????来自大庆市心理保健调适中心（包括睡眠门诊，老人、成人、青少年儿童心理单元）的接诊数据显示：去年接诊患者22709人次，九成以上伴有失眠症状。
????在被确诊为失眠症的患者中，约四成源于对失眠的恐惧。心理专家提醒：失眠本身并不可怕，可怕的是对失眠的恐惧。
????大年初五开始睡不好觉 上床前紧张到心慌
????3月18日，董红（化名）来到大庆市心理保健调适中心，找到成人心理单元主任彭龙颜，她面色灰暗，急着表达痛苦的感受。
????今年52岁的董红家在农村，过完年后，想到大儿子要回北京工作，小儿子也要上学，突然觉得心里憋屈，白天坐不住，晚上睡不好。打开电视机，演的什么也不知道。也想转移注意力，但就是控制不了。特别一到晚上，害怕自己睡不好，没等上床就开始心慌、紧张。
????“越害怕睡不着就越睡不着，头几天吃两片安眠药，还是不行。”董红觉得自己失忆了，什么都记不起来，对什么都失去了兴趣，甚至有不想活的念头，“家里钱财压力没有，我咋就这样了呢？”
????“有点焦虑，还有点抑郁。”听董红说完，彭龙颜主任帮她分析了病情，开了些药叮嘱她按时服。临走出诊室前，董红还一遍遍担心地问，这样是不是可以睡着觉了。
????“肯定会，吃完药今天就能见到效果。”听彭龙颜主任这样说，董红才放心离开。
????对此，彭龙颜主任说，有的人是单纯失眠，有的人失眠是很多身心疾病的先期表现。长期失眠会导致身体机能下降，免疫力下降，容易诱发高血压、心脏病等疾病，还会造成认知功能下降，注意力不集中，记忆力减退，整日头昏脑涨。还易导致自主神经紊乱，焦虑、抑郁等情绪问题的出现，“治疗失眠，必须要给患者足够的信心，让他们认识到这并非顽疾。”
云南癫痫病医院????失眠仨月，吃镇静药不好使，吃两片维生素睡特好
????这是一个住院老人，今年62岁。3个多月被失眠困扰，老人出现了焦虑等情绪障碍。每天睡中医治疗癫痫不好觉，害怕失眠。入院后，医生给他服了少量镇静药，老人还是睡不着。后来镇静药从一片增至两片，老人还是睡不实，半夜醒来满走廊找医生，痛苦不堪。
????“不能再给他加药了。”彭龙颜主任叮嘱负责医生，可以试试心理暗示的方法。
????当晚，老人半夜又起来喊人，护士拿出了两片带颜色的事先准备好的药片，告诉老人：“这是主任给您留的药，进口的，买不到，一般人不给用。”老人服下药后，躺在床上竟然几分钟后就沉沉睡去了。
????第二天查房，老人激动地拉着彭龙颜主任的手，说当晚那一觉是这几个月来睡得最好的。
????“其实就是北京治疗癫痫费用两片维生素片，是强的心理暗示起作用了。”彭龙颜主任说，这种方法适用于住院的很多患者。
????据介绍，去年一年，大庆市心理保健调适中心（包括睡眠门诊，老人、成人、青少年心理单元）接诊患者22709人次，九成以上伴有失眠症状，最小的
????患者只有7岁，是因为强迫症导致失眠，每晚必须把白天发生的事情在脑子里想一遍。在确诊失眠的人群中，约四成因为最初对失眠的紧张恐惧最终导致失眠的加重。
????“很多患者都说自己一星期或者一个月没有合眼了。睡眠和吃饭、喝水一样，是人最基本的生理需求。从生理角度来说，一个人一周不合眼，就有生命危险了。有这样感觉的患者应该是浅睡状态，要不然24小时拉萨癫痫睁着眼睛谁都受不了。但只要躺在床上，就在休息，只是质量较差。”
