日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
女性经期要多吃的食品
女性经期要多吃的食品
03-26 19:15:12
【导读】月经期间，有些女性会发现早上起来脸都肿肿的癫痫病医院，手指、小腿好像泡了水一样，本来戴的戒指都戴不上了，其实这都是经期浮肿惹的祸羊癫疯怎么急救。经期浮肿是一种正常的生理现象，经期前女性体内雌激素水平升高致使钠水潴留。女性经期要多吃的食品又有那些呢？下面就为你介绍女性经期要多吃的食品。
女性经期要多吃的食品
一般来说，正常的经期浮肿可以通过饮食和运动调剂，减缓浮肿的状态，比如阔别高盐分的食品，多吃土豆、黄瓜等食品，坚持轻度锻炼等到天津看癫痫病那家更专业。如果经期结束后，水肿情况仍未消除，最好要及时到医院救治。
1.黄瓜
黄瓜中90%以上的成份都是水，营养价值其实不怎样高，但在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物资，它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来医治膀胱炎和急性肾炎的先例。
在吃黄瓜的时候最好是能连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就会更加的明显。但是在食用的时候要注意，由于黄瓜性寒，因此对一些胃肠易寒冷的人就不应当过量食用。
2.土豆
土豆有着长在土里的苹果的称号，在土豆中含有着极其丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不但能帮助身体排出因食盐过量而滞留在体内的钠，同时还能增进身体排出过剩水份。
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为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾，不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮，如果用土豆炖菜的话无妨连汤一块喝掉。但如果是炒土豆的话，最好不要切得过碎，同时也不要长时间泡在水里，以避免致使钾元素的流失。
3.红豆
在红豆中不单单含有丰富的钾，同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物资，它有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引发的面部、脚部浮肿，有很好的改良之效。
豆沙并不能帮助你消除水肿，由于做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已随着倒掉的汤水流失了。要想消水肿熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的份量只有加清水时总量的一半便可盛出饮用。
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