日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
正确的食品搭配方式有甚么
文章导读
吃饭是我们每个人每天都必须做的事情，而且我们每个人每天都会吃点各种各样的食品来帮助我们满足身体所需要的维生素，脂肪，还有一些必须的物资咸阳哪家医院治疗癫痫最好，但是我们应当知道的是很多种食品在一起食用是会很容易产生一些相互的作用，有些对我们的身体有很大好处，但是有些食品在一起以后不但会致使其失去原有的价值，对我们的身体还会有一定危害，所以我们就来讲一下正确的食品搭配方式有甚么？
西兰花+番茄 抗癌
番茄和西兰花：这两种蔬菜各自的营养都极为丰富癫痫患者能生育吗，结合起来食用，可谓强强联合巴彦淖尔哪里有颠痫医院，产生更多的营养成分，能更有效地减缓前列腺肿瘤的散布。
带皮的苹果：研究表明，苹果中的大部分抗癌成份都隐藏在果皮中，而果肉和果皮中的抗癌物资更愿意协同作战，可以到达更好的效果。
蔬菜＋水果＋鱼 控制血压
国外专家发现，公道的调剂饮食结构有助于下降血压。研究表明，蔬菜、鱼和水果是控制血压的最好饮食。蔬菜中含有大量的纤维素，水果中的钾、钙、镁等矿物质元素，和鱼所含的不饱和脂肪酸，皆有利于增加血管壁的弹性，从而下降血压，使其恢复正常。
另外，麦琪还为人们总结了9大最好协效性食品，它们能够和多种不同食品相互作用增进人体健康：
全谷物食品：低脂肪、无胆固醇、高蛋白、高纤维，可预防心血管疾病和癌症。
蔬菜：蔬菜营养丰富，特别深绿色蔬菜协效性非常强。
坚果：富含不饱和脂肪酸、抗氧化剂和一些微量元素，还有利于下降血液胆固醇，增强免疫力，减少某些癌症风险。
茶：含有对人体有益的黄酮类化合物，绿茶和红茶中的抗氧化剂可以抵抗癌细胞生成。
橄榄油：富含30多种植物化合物，能增进心脏健康，预防癌症产生。
鱼类：鱼中的欧咪伽-3脂肪酸在和钾的共同作用下能增进心脏健康；常吃鱼对老年人的大脑健康也很是有益。
番茄：其中的4种类胡萝卜素、3种超强抗氧化剂还有番茄红素都有很强的协效作用。
柑桔：富含维生素C和类黄酮化合物，能够与其他食品进行协效作用。
低脂奶制品：钙与维生素D结合可以下降结肠癌的病发风险。建议这9种（类）食品，每天最好吃够5类
通过以上的介绍，我们应当对食品的搭配问题有了一个更深入的了解，其实这个问题对我们的生活是非常重要的，只有正确的掌握这些关于饮食方面的小常识，才能让生活中一些看似非常普通的食品可以发挥到他最大的作用，对我们的身体产生更大的作用，但是我们在生活中也应当及时去了解一些关于哪些食品不能一起食用的小知识。
